上海快3-一定牛下载: 防晒到底是在防什么 ??无防晒,不夏天 |游泳小妙招

 

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夏天,人们喜欢以游泳来消暑度夏,却忽略了白天在海水或游泳池泡上几个小时,皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中,可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光,其照射的强度会增强,人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

夏天游泳怎么防晒?
选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉。



出门前20min涂抹

防晒霜需要一定的时间才能被吸收,最好在出门前10~20分钟涂抹,这样才能起到防晒的作用。

用量不要吝啬

每平方厘米皮肤起码要涂抹2mg,大概一张脸,需要抹上一块钱硬币大小防晒霜。抹得够厚才能达到应该有的防晒效果哦。



及时补涂

即使是防水的防晒霜,在出汗的情况下也很容易脱落。如果长时间活动,每隔2个小时左右就得补擦一次。

记得卸妆

防晒霜也要卸妆,避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔,引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。



每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥,这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降,容易出现晒伤,因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息,适量饮水,还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体,减少水的反射,水滴留在身上与阳光接触,也会发生反射,肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
游泳晒后如何修复?

即使用了防晒霜,在阳光下游泳后,皮肤仍可能有发热的感觉,这时宜在彻底清洗后使用舒缓喷雾产品喷洒或湿敷晒伤处,也可以冰敷,减轻皮肤的灼热感,并避免积蓄在皮肤中的热量对皮肤造成进一步的伤害。



晒后2小时内

肌肤表现:皮肤变红、发热刺痛

修复重点:镇定舒缓

尽快用湿纸巾擦干脸上的汗水和防晒霜,使用喷雾或者晒后啫喱,给皮肤降温。等肌肤镇定下来后再补涂防晒霜。

晒后6小时内

肌肤表现:肤色开始变黑

修复重点:舒缓补水

这时候皮肤温度已经降下来了,但经过暴晒后的肌肤会严重缺水,这个阶段一定要做好补水工作??捎貌顾J婺せ虼姓蚨üπУ谋J彼惺?。



晒后2-3天

肌肤表现:干燥脱屑

修复重点:保湿锁水

这个阶段,单纯的补水已经不能满足护肤的需要。这时候需要选择水润清透的面霜或乳液,帮助皮肤锁住水分和油分。



晒后一个月内

肌肤表现:产生细纹、晒斑

修复重点:补充胶原蛋白

紫外线不只会加速皱纹产生,还会使胶原蛋白流失!可以服用胶原蛋白粉,外涂含胶原蛋白的护肤品。内调外养是非常有必要的!



晒后还应多食用富含维C和维E的食物。因为维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。

西红柿:西红柿中含有丰富的维生素A、C、D,晒伤后吃番茄可以达到很强的抗氧化活性,可以有效地防止皮肤因晒伤而加速衰老。
草莓:草莓中的维生素C不但可以清除紫外线照射产生的人体黑色素自由基,还能使人体内的胶原蛋白合成,使皮肤保持弹性。
黄瓜:黄瓜中含有丰富的水分以及维C,可以增强皮肤的再生能力,有效减轻皮肤因晒伤后脱皮的现象。


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